Белая диета после отбеливания зубов. Что вы можете употреблять, а чего следует избегать

Отбеливание зубов — это эстетическая стоматологическая процедура, которая позволяет устранить дисколорит (изменение цвета) зубов. Это тема, которая никогда не потеряет свою актуальность и вызывает огромное количество вопросов.

Часто отбеливание путают с осветлением зубов. Чтобы разобраться в этих двух понятиях, давайте вспомним причины, в результате которых происходит изменение цвета зубов. Условно их можно разделить на две группы:

1. Внешние:

• • зубной налет,
  • использование ополаскивателей для полости рта, содержащих антисептики (хлоргексидин), экстракты трав,
  • напитки и продукты питания, содержащие пищевые красители ( крепкие чаи и кофе, яркие соки, черника, вишня, красное вино, соевый соус и др.),
  • некоторые лекарственные препараты (антибиотики, препараты железа).

1. Внутренние:

• • общие заболевания организма,
  • медицинские препараты (например, тетрациклин),
  • кариес и некариозные поражения зубов (эрозии, гипоплазия, флюороз),
  • травма зуба (некроз и кровоизлияние тканей пульпы),
  • некоторые препараты, которые используются при эндодонтическом лечении зубов,
  • изначально темный цвет дентина,
  • возрастные изменения в структуре зубов.

Поэтому осветление зубов — это механическое устранение внешних причин изменения цвета зубов (при проведение профессиональной гигиены полости рта), а отбеливание— это химическое устранение внутренних причин (то есть за счет химической реакции при контакте отбеливающего препарата с тканями зуба).

Какие есть варианты отбеливания?

Существует два варианта отбеливания зубов: домашнее и профессиональное (кабинетное).

Давайте более подробно поговорим о домашнем отбеливании.

1. Без контроля стоматолога — пациент сам дома использует отбеливающие стандартные каппы или полоски.

Самостоятельное использование отбеливающих средств, особенно сомнительного производства, часто может привести к нежелательным последствиям, таким как повреждение тканей зубов и химические ожоги десны и слизистой оболочки полости рта.

Также на сегодняшний день в интернете есть очень много “рецептов” отбеливания с помощью “народных средств”.

Мы настоятельно рекомендуем вам не использовать сомнительные препараты и советы, а проконсультироваться со специалистом!

1. Под контролем стоматолога

После предварительной консультации, осмотра, определения показаний и противопоказаний врачом, снимаются оттиски (слепки зубов), и в зуботехнической лаборатории после получения гипсовых моделей зубов изготавливаются индивидуальные каппы, которые точно повторяют границу контура шеек зубов и десны, что обеспечивает плотное прилегание и исключает химические ожоги мягких тканей!

На данной картинке изображена гипсовая модель зубов, на которой техник сначала делает разметку границ, а затем наносит воск в тех местах, где будет располагаться отбеливающий гель! После этого в вакуумном аппарате изготавливается каппа из специальных пластин.

Затем пациент приобретает специальный профессиональный отбеливающий гель для домашнего использования и получает от врача все необходимые инструкции по использованию.

Отбеливающий гель имеет различный процент содержания действующего вещества, который также подбирается исходя из индивидуальных особенностей.

Важно! Для получения желаемого результата и избежания осложнений необходимо четко следовать всем рекомендациям вашего доктора!

Профессиональное отбеливание зубов.

Варианты профессионального отбеливания мы рассматривали в предыдущих статьях.

1. Отбеливание без использования активатора (только химическая активация) — это система Opalescence Boost.
2. Отбеливание с использованием света (фотоактивация) — Zoom 4.
3. Отбеливание с использованием лазера — DoctorSmileWiser.
4. Внутриканальное (внутрикоронковое отбеливание) — это отбеливание эндодонтически пролеченных зубов.

Какое отбеливание лучше: домашнее или кабинетное?

Вопрос действительно актуальный! Все зависит от того, насколько быстро и какой результат хочется получить.

Здесь стоит рассмотреть плюсы и минусы каждого вида отбеливания.

Домашнее:

• немного дешевле кабинетного,
• занимает больше времени (2-3 недели),
• результат, как правило, менее выраженный,
• сильнее чувствительность зубов,
• могут возникнуть трудности с непереносимостью ношения каппы у пациентов с повышенным рвотным рефлексом.

Профессиональное:

• быстро (процедура занимает 2 часа),
• хороший и практически немедленный результат,
• менее выраженная чувствительность зубов ( как правило только в первые сутки после отбеливания),
• дороже,
• за счет дегидратации зубов получается более яркий эффект (ложный результат), окончательный цвет стабилизируется в течение 2 недель.

Как происходит отбеливание зубов?

Сам механизм отбеливания заключается в химической реакции — воздействие свободных радикалов на пигмент зуба. Действующее вещество в отбеливающем геле — это перекись водорода или карбамида. При нанесении геля на зубы и его активации происходит распад перекиси на свободные радикалы, которые проникая вглубь эмали разрывают связи пигмента и усиливают отток жидкости, там самым как бы вымывая пигмент из зуба.

А теперь давайте оставим химию и посмотрим как проходит клиническое отбеливание.

Первым этапом проводится профессиональная гигиена и назначение реминерализующих препаратов на 2 недели, чтобы подготовить эмаль к процедуре.

Далее проводим этап отбеливания в кабинете стоматолога:

Очищение поверхности зубов щеточкой с пастой

Фиксируем специальный ретрактор, который будет защищать щеки, губы и язык

Определяем исходный цвет и проводим фотопротокол

Далее проводим тщательную изоляцию тканей десны

Наносим отбеливающий гель

Активируем гель различным способами, в зависимости от вида отбеливания.

• а. Только химическая активация Opalescence Boost — врач механически активирует гель в процессе сеанса.
• б. Фотоактивация Zoom 4.

в. Активация лазером DoctorSmileWiser

Длительной одной экспозиции 15 минут.

• Удаляют использованную порцию геля с поверхности зубов. Наносят новую порцию и процедуру повторяют. Таким образом проводится 3-4 экспозиции.
• По окончании процедуры отбеливания удаляют остатки геля, снимают изоляцию, проводят фотопротокол полученного результата.
• Завершающий этап — это нанесения специального геля для снижения повышенной чувствительности зубов.
• Врач дает рекомендации

С какого возраста можно отбеливать зубы?

Отбеливание зубов можно проводить после 18 лет, когда процессы формирования и минерализации твердых тканей зубов полностью завершены.

Как быстро отбеливаются зубы?

При проведение отбеливания в кабинете стоматолога эффект проявляется сразу после процедуры. Для достижения результат в домашних условиях требуется 2-3 недели.

Насколько белее станут зубы после отбеливания?

К сожалению, гарантировать определенный результат достаточно сложно! Как правило, чем темнее исходный цвет зубов, тем лучше прогнозируемый результат. В среднем зубы становятся светлее на несколько тонов, все зависит от индивидуального строения твердых тканей зубов.

Также важно понимать, что сразу после отбеливания зубы становятся очень яркими в результате обезвоживания, окончательный цвет стабилизируется в течении 2 недель.

Можно отбелить несколько зубов?

Можно. Например, в ситуациях когда присутствует частичная потеря зубов или необходимо отбелить отдельные зубы, которые изменили цвет после эндодонтического лечения.

Можно ли отбелить коронки?

Нет, коронки отбелить нельзя. Если есть коронки, а также пломбы, то после отбеливания их необходимо будет заменить.

Именно поэтому, если планируется протезирование, то мы предлагаем сначала провести процедуру отбеливания, а только потом устанавливать коронки.

Нужно ли делать профессиональную гигиену перед отбеливанием?

Да! Во-первых необходимо удалить зубной налет и зубной камень, который будет препятствовать  проникновению отбеливающего агента. Во-вторых, после профессиональной гигиены в течение двух недель мы проводим реминерализующую терапию для защиты зубов и подготовки к отбеливанию, а наносить укрепляющие препараты на налет — не имеет никакого смысла.

Отбеливание зубов повышает чувствительность?

Да, в первое время после процедуры может повышаться чувствительность зубов! Это нормальная реакция. Для снижения и профилактики чувствительности необходимо соблюдать все рекомендации врача и использовать в этот период пасты для чувствительных зубов и реминерализующие гели.

Отбеливание зубов вредно?

При проведении процедуры отбеливания в условиях стоматологической клиники или в домашних условиях после консультации со специалистом, при использовании сертифицированных материалов и соблюдении всех рекомендаций врача после процедуры, данная манипуляция безопасна и не несет негативных последствий для здоровья зубов.

При использовании сомнительных материалов, нарушении схемы отбеливания и бесконтрольном использовании геля, несоблюдении рекомендаций, отбеливание может привести к повреждениям эмали, сильному повышению чувствительности зубов и химическим ожогам слизистой оболочки.

Когда и кому нельзя делать отбеливание зубов?

Существует ряд определенных противопоказаний для проведения процедуры отбеливания, которые мы также разбирали в предыдущих статьях.

Давайте вспомним основные:

• возраст до 18 лет,
• воспаление и рецессии десен,
• беременность, период лактации,
• повышенная чувствительность зубов (является относительным противопоказанием и требует определенной схемы проведения отбеливания),
• аллергия на компоненты отбеливающего геля,
• кариес и его осложнения.

Как долго сохраняется цвет после отбеливания?

На самом деле здесь  тоже все очень индивидуально и зависит от образа жизни человека: наличие вредных привычек (курение) и вкусовые предпочтения (например, употребление большого количества продуктов с пищевыми красителями).

При соблюдении всех рекомендаций врача (особенно соблюдение “белой” диеты в первые 2 недели после отбеливания), при отсутствии вредных привычек, минимальном употреблении красящих продуктов и регулярном проведении профессиональной гигиены полости рта результат может сохраняться до нескольких лет.

Также для поддержания более длительного эффекта обычно рекомендуется поддерживающее отбеливание с помощью домашних индивидуальных капп.

Как часто нужно делать отбеливание зубов?

Все индивидуально, как мы уже обсуждали выше. Профессиональное отбеливание, как правило, можно проводить раз в несколько лет.

Поддерживающее домашнее отбеливание, в среднем, раз в полгода.

Схема и сроки подбираются индивидуально на консультации у специалиста.

Как ухаживать за зубами после отбеливания?

• Первые 2 недели необходимо соблюдать “белую диету”, то есть исключить красящие продукты (крепкие чаи и кофе, яркие соки, соевый соус, красное вино, вишню, чернику, свеклу и т.п., а также не рекомендуется использование яркой красной помады).
• На первое время исключить кислые и острые продукты, они могут усиливать чувствительность зубов.
• Рекомендуется проведение реминерализующей терапии в кабинете стоматолога, например Apadent Pro, для восстановления эмали.
• Использование зубных паст для чувствительных зубов.
• Использование реминерализующих домашних гелей в течение 2-4 недель.
• Соблюдать индивидуальную гигиену полости рта.

Сегодня я постаралась ответить на наиболее часто задаваемые вопросы.

Мы настоятельно рекомендуем вам не заниматься “самоотбеливанием”, а записаться на консультацию, где мы поможем Вам подобрать оптимальную схему отбеливания с учетом индивидуальных особенностей и ответим на все интересующие вопросы.

Берегите себя и чаще улыбайтесь!

Каждый из нас мечтает о прекрасной белоснежной улыбке, но каждый выбирает разные средства и способы для получения желаемого результата. Как же выбрать правильный способ отбеливания зубов? Стоит ли доверять рекламным акциям?

Может ли профессиональная чистка зубов осветлить цвет зубов?

Если на Ваших зубах есть налет от кофе, сигарет или других красящих продуктов, и Вы хотите вернуть зубам их первозданный вид, Вам достаточно пройти процедуру профессиональной чистки зубов. Стоит данная процедура значительно ниже отбеливания зубов, а пользы от неё в разы больше, чем от процедуры отбеливания зубов.

Во время процедуры зубам возвращается их первоначальный цвет, убирается налет и поддесневые и наддесневые отложения.

Можно ли отбелить зубы отбеливающей пастой купленной в магазине?

Большинство «отбеливающих» паст не способно отбелить зубы, т.к. в их составе отсутствует окислитель. Вместо окислителя, производители пасты добавляют в её состав большее количество абразивных веществ, чем в обычных пастах, что способствует более эффективному удалению налета.

Такими пастами нельзя пользоваться постоянно! Подобные пасты подходят курящим людям и любителям кофе.

Отбеливающую пасту можно купить в аптеке. Стоить она будет в разы больше, чем обычная «отбеливающая» паста из магазина. В её состав действительно добавляют некоторое количество окислителя. Но, даже при долгом использовании таких паст заметного результата можно не дождаться. Концентрация окислителя в таких пастах слишком мала.

Подобные пасты являются прекрасным дополнением к домашнему или кабинетному отбеливанию зубов, их часто назначают для поддержания полученного отбеливанием результата.

Как отбелить зубы народными средствами / в домашних условиях?

Ответ прост: никак. Не пытайтесь отбелить зубы бабушкиными советами, Вы только навредите своим зубам.

Категорически нельзя пользоваться содой, зубными порошками, лимоном, активированным углем и т.д для отбеливания зубов. Единственным результатом такого “отбеливания” станет эрозия зубной эмали.

Запомните! Любые народные средства это пустая трата времени. Самое страшное, что некоторые из них могут нанести большой вред зубам.

Вот несколько способов для нежелающих тратить большие деньги на отбеливание зубов, но желающих иметь белые зубы:

• Посетите пару раз солярий. На фоне смуглого тела зубы будут казаться белее обычного.
• Раз в полгода делайте профессиональную чистку зубов. Ваши зубы будут иметь здоровый, естественный цвет.
• Старайтесь не злоупотреблять продуктами питания, от которых зубы могут потемнеть: кофе, чай, шоколад, черника, кока-кола, фрукты, вино.
• Не курите.

Могут ли потемнеть зубы после отбеливания системой ZOOM 3?

Иногда в нашу клинику обращаются пациенты других клиник, рассказывая, как их зубы потемнели через неделю после отбеливания ZOOM. А ведь производители системы отбеливания ZOOM обещают, что зубы останутся белыми на протяжении 3-5 лет. Как такое может быть?

Если после процедуры отбеливания пациент не выкуривал по пачке сигарет в день, то причиной такой ситуации может стать то, что процедура выполнена не в соответствии с технологией ZOOM.

Чтобы подобных конфузов не случалось, нужно знать несколько важных правил:

1) Отбеливание по системе ZOOM 3 не может быть дешевым. Оно не может стоить ни 3 тыс. руб, ни 10 тыс.руб. Если Вы видите такие ценники, знайте: либо отбеливание будет проходить НЕ по системе ZOOM 3, либо Вам не говорят о дополнительных затратах, которые Вас ожидают во время/до/после процедуры.

2) Врачи работающие на системе ZOOM 3 должны иметь специальные сертификаты об прохождении обучения процедуре отбеливания ZOOM 3.

3) Процедура отбеливания ZOOM 3 происходит по определенным правилам. Перед процедурой отбеливания по системе ZOOM 3 за 2 недели начинается подготовительный этап: пациент проходит процедуру профессиональной чистки зубов, а также ременерализирующие процедуры.

Этап отбеливания: Все начинается с 15 – минутной аппликации гелем «Relief», который снимает возможную чувствительность зубов. Далее, зубы смазываются специальным кремом – фотопротектором, губы пациента и мягкие ткани фиксируются при помощи ретракторов – предназначенных для этого специальных держателей.Наносится отбеливающий гель.

Постпроцедурный этап: Стоматолог выдает пациенту индивидуальные каппы и гель для поддержания белизны зубов, а так же дает инструкции по гигиене полости рта.

При выполненных вышеописанных условиях, Ваши зубы будут сиять белизной годами.

Профессиональное отбеливание зубов

Идеальная белизна зубов с рождения дается не каждому, а с возрастом они могут потемнеть еще больше. Достаточно ли гигиенических процедур для сохранения цвета эмали и можно ли отбеливать зубы с помощью химических веществ?

Для восстановления естественного цвета исходно белых зубов, потемневших в результате отложения налета и пищевых пигментов, можно провести их обработку аппаратом Airflow или ультразвуковую чистку. Называть такой комплекс процедур отбеливанием не совсем правильно, но в некоторых случаях его проведение позволяет осветлить эмаль на 2-3 оттенка. Как часто можно отбеливать зубы таким образом? Гигиеническую чистку рекомендуется делать раз в полгода, при необходимости – чаще. В любом случае, пока не удалены твердые и мягкие зубные отложения, химическое отбеливание будет неэффективным, поэтому перед применением химических веществ механическая очистка поверхности эмали обязательна.

Можно ли отбеливать зубы

Если оттенок эмали после гигиенической чистки не устраивает пациента или причина изменения цвета – в глубокой пигментации, переходят к химическому отбеливанию. Чтобы выяснить, можно ли отбеливать зубы без риска их повреждения, врач проводит полный осмотр ротовой полости. Отбеливающий гель безопасен для неповрежденной кариозный процессом эмали, но контакт действующего вещества в дентином или цементом корня чреват токсическим воспалением пульпы. Поэтому все кариозные полости перед началом процедуры отбеливания должны быть запломбированы, а пломбы с нарушением краевого прилегания – заменены на новые.

Можно ли отбеливать зубы при некариозных поражениях? Химическое отбеливание происходит за счет действия активного атомарного кислорода. Он окисляет органические пигменты, адсорбированные эмалью, но практически не повреждает ее структуру, поэтому при флюорозе и гипоплазии эмали процедуру отбеливания проводят, но обязательно дополняют курсом реминерализирующей терапии.

Запишитесь на консультацию 30-40 минут осмотр и диагностика план лечения и стоимость

Принцип работы химической системы отбеливания и стойкость эффекта

Действующим веществом в составе отбеливающей системы может быть перекись водорода или перекись карбамида, которые при активации выделяет атомарный кислород. В зависимости от вида катализатора реакции средства для отбеливания делятся на:

• системы химической активации: выделение кислорода происходит при смешивании перекиси с активатором. На поверхность эмали наносится уже активный раствор, поэтому существует риск ожога слизистой оболочки при случайном контакте с препаратом;
• системы световой активации (ZOOM, Beverly Hills) предполагают нанесение на зубы неактивной перекиси, поэтому даже при случайном попадании на слизистую ожога не будет. Перед тем как активировать систему, можно убедиться в том, что слизистая оболочка надежно изолирована.

Как часто можно отбеливать зубы?

Возникает вопрос, с какой периодичностью можно отбеливать зубы и какие последствия может иметь эта процедура? В течение 2-3 дней после отбеливания может беспокоить повышенная чувствительность зубов. С этой проблемой легко справиться путем применения реминерализирующих растворов, некоторые производители включают такие препараты в набор для отбеливания. К примеру, обработка зубов системой ZOOM включает нанесение реминерализирующего раствора, поэтому осложнения после ее использования практически не встречаются.

Эффект от процедуры офисного отбеливания довольно выраженный, зубы могут стать светлее на 5-6 оттенков. Тщательная гигиена полости рта и использование систем для проведения поддерживающего отбеливания на дому помогает закрепить эффект. Производители профессиональных систем для офисного отбеливания ZOOM и Beverly Hills выпускают и домашние наборы, с меньшей концентрацией действующего вещества. По согласованию с врачом пациент может проводить поддерживающие процедуры раз в полгода или чаще. Поэтому вопрос о том, можно ли отбеливать зубы снова, обычно возникает не раньше, чем через 2-3 года после проведения первого сеанса.

Выпуск «Галилео» про отбеливание зубов

16.04.2021

Около 5% жителей нашей планеты от рождения имеют белые зубы, остальным приходится добиваться желаемого эффекта всеми возможными методами. Каждому, независимо от способа получения, интересно, как сохранить зубы белыми. Наши врачи подробно рассказали о причинах изменения цвета, способах сохранения белоснежного оттенка зубной эмали.

СОДЕРЖАНИЕ

Почему зубы меняют цвет?

В течение 4-7 часов после чистки на поверхности зубов появляется мягкий налет. Его легко удалить чисткой зубной щеткой и пастой, ополаскивателем, а в труднодоступных местах следует использовать флосс. Если игнорировать проблему, микроорганизмы начнут выделять кислоты, что не только ухудшит цвет зубов, но и станет причиной разрушения эмали, попадание инфекций, появления кариеса.

Как сохранить зубы белыми после отбеливания?

Если зубные отложения удалить самостоятельно не удается, тогда целесообразно обратиться в стоматологию за профессиональной чисткой, а после – отбеливанием зубов. Например, мы используем системы ZOOM и Beyond, помогая нашим пациентам осветлить зубы на 5-8 и больше тонов.

После осветления врач даст индивидуальные рекомендации, как сохранить белизну зубов. К ним стоит отнести соблюдение «белой диеты», которая исключает:

• Напитки, которые окрашивают зубы (чай, кофе, красное вино, какао).
• Яркие фрукты и овощи.
• Соки, газировки с красителями.
• Творожные десерты, сырки, шоколад, печенье, варенье и другие сладкие продукты.
• Колбасы, копчености, жареную рыбу и мясо.
• Соусы, специи, супы быстрого приготовления.

После профессионального отбеливания эмаль становится пористой, подвержена проникновению поверхностных пигментов, поэтому «прозрачную» диету нужно соблюдать примерно 2-3 недели. Несмотря на жесткие ограничения, через 3-4 дня после осветления уже можно пить чай и кофе.

Исключив из своего рациона вышеописанные продукты и напитки, удастся надолго сохранить зубы белыми. Причем сама «прозрачная» диета не такая строгая, потому что можно употреблять:

• Молочные продукты, в том числе молоко, творог, сыр.
• Вареное и тушеное мясо.
• Вареную, тушеную и запеченную рыбу.
• Рис.
• Белый вареный картофель.
• Капусту (цветную или белокочанную).
• Хлеб и другую выпечку без добавок, включая изюм, цукаты, семена.

Если хотите сохранить зубы белыми, помимо «прозрачной» диеты, соблюдайте стандартные правила гигиены полости рта. К ним относятся чистка зубов дважды в день, полоскание после каждого приема пищи, очищение труднодоступных мест при помощи зубной нити.

Какие продукты помогают сохранить зубы белыми?

Добавив определенные продукты, овощи и фрукты в рацион, вряд ли удастся существенно изменить оттенок. Зато подобные изменения позволят сохранить зубы белыми после отбеливания.

Особого внимания заслуживают овощи и фрукты, которые нужно тщательно пережевывать. Для природного осветления понадобится есть их сырыми, а не натирать, нарезать кусочками, добавлять в салаты. В овощах и фруктах содержатся микроэлементы, которые помогут привести кровообращение в норму.

Если не знаете, как сохранить эмаль зубов, предотвратить появление желтизны, добавьте в свой рацион следующие фрукты и овощи:

• Яблоки. Регулярное употребление целых яблок, которые требуют тщательного пережевывания, позволит укрепить десна, избавиться от бактерий, неприятного запаха изо рта.
• Груши. Идентичное воздействие на эмаль, при этом высокое содержание влаги дает возможность нейтрализовать кислоту.
• Морковь. При употреблении повышается слюноотделение, что помогает избавиться от бактерий и микробов, удалить пятна, снизить риск появления кариеса.
• Сельдерей. Овощ с мощным отбеливающим свойством, оказывающий антибактериальное действие, поддерживающий правильный кислотный баланс, улучшающий кровообращение.
• Брокколи. Возвращает естественную белизну, формирует специальный барьер для защиты эмали от кислоты.
• Лайм, мандарины, грейпфруты, апельсины, лимоны. Наличие огромного количества кислот помогает быстро справиться с налетом, защитить зубы и десна от воспалений, снизить кровоточивость.

Отличным массажером и природным очистителем зубной эмали являются орехи. Уменьшить количество желтых пятен, сохранить зубы белыми помогает кунжут, в котором содержится много кальция. Молочные продукты (сыр, молоко, йогурт, творог) защищают от появления темных зубных отложений, кариеса и воспаления десен.

Слово доктору

Мои пациенты переживают, когда узнают о «белой» диете. Её нужно придерживаться всего 2-3 недели. Кроме того, такая пища содержит достаточно белка и кальция, хорошо укрепляет зубную эмаль, помогает разгрузить организм. Снижение количества вредной пищи и напитков после окончания диеты позволит дольше сохранить зубы белыми.”

Рейтинг статьи: (1) Ваша оценка:

 TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов

Морковь, яблоки, огурцы и свекла содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, таких, как бета-каротин, витамины группы В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро, которые нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор. Наши зубы и десны привыкли к мягкой, обработанной пище и перестали нормально функционировать, в результате появились налет и нарушение кровообращения. Всего пара жестких овощей или фруктов в день – и вашим деснам обеспечен хороший массаж, а зубам – избавление от отложений. Кроме того, такие овощи стимулируют выделение слюны, постоянно омывающей ротовую полость и уменьшающей количество микробов и бактерий.  

2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)

  3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква)

4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)

5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)

6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов. Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.  

7. Морепродукты (рыба, креветки)

8. Яйца (куриные, перепелиные)Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.  

9. Мёд

Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.  

10. Напитки (чай, вода) Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы. Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.   Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!